I roto i tenei tuhinga ka korerohia e matou nga mea ka taea e koe te kai i runga i te kai pūmua. Ka whakaatuhia e matou nga hua kua whakaaetia me te, ka kii atu maatau kaore e whakaaetia.
Ko te kai pūmua ka kiia ko tetahi o nga huarahi tino whai hua hei ngaro i nga pauna taapiri. Heoi, ko te rongonui o tenei Diet ehara i te mea tika na te mea nui. He maha nga tangata e whakaae ana he tino ngawari te kai o te pūmua. Ae ra, ko te ahua o te hiakai me taua punaha kai kaore e whakawehi! He kai marama - he pūmua.
He maha nga momo kaimoana. Hei tauira, ko te kai rongonui me te tautohetohe ko te kai Kremlin e ahu mai ana i runga i enei tikanga kai. Engari ahakoa he aha te mea e kiia ana ko te kai pūmua, ko te tikanga kaore e rereke: he tangata e hiahia ana kia ngaro te taumaha me nga warowaihā i tana kai, ka pai ki te kai pūmua.
Na, ka whakatau tatou i nga mea ka taea e koe te kai i runga i te kai pūmua. Kia tiimata.
He aha te mahi a te kai pūmua?
Tuatahi me whakaaro koe he aha te tino hua o te pūmua. E hiahiatia ana e to maatau tinana te "wahie" kia mau tonu nga mahi nui. Ko te "inu pūngao" e whakarato ana i te kiko roa me te hihiri he warowaihā. Ko nga kai kei roto i nga warowaihā kei runga i nga Calories - te kaha katoa kaore e whakamahia e tatou i te awatea "ka haere ki te rahui." Ae ra, ae, kua rite nei ki a koutou, ko tenei rahui he putunga ngako, ka tae mai nga wa o te rahui, ko enei rahui ka aukati i te tinana kia maroke.
Mena ka mutu ta tatou kai i nga warowaihā, ka akina te tinana ki te hanga mo o raatau ngoikore ma te tahuna ngako. Mena ka tino whakaitihia e tatou to maatau kai ki te ngako i te ngako, kaore matou e whangai i a tatou "momona ngako". I te mutunga iho, ka tiimata te taha kino ki te haere, kaore pea i taea te wehe.
Engari kaore e taea e koe te noho tino kaore he kai, tika? Koinei te waahi o nga pūmua, ko nga mea nui o te whare hanga mo o tatou uaua, haere mai ki to awhina. Ma te ara, ka whakamahia e nga kaitakaro te kai pūmua i te wa e kiia ana "ka kiia": He mihi ki a ia, ka ngaro te ngako subcutaneous, ka whakaputa i nga uaua. Ka tino ataahua te tinana.
E taunaki ana kia whakakotahi i te kai pūmua me te whakakori tinana - tenei huarahi ka taea e koe te pupuri i to kiko uaua kaore e tukua kia pakaru. Ko te Paradox ko te mea ngawari ake mo te tinana kua "tuu i te kai" ki te tango i te kaha mai i nga uaua, ka waiho i nga rahui momo rahui.
Kei te hiahia koe ki te whai i te ahua o te kaitakaro hauora, ehara i te tangata exciated? Na kaua e whakarere i nga mahi tinana.
Nga kai matua i runga i te kai pūmua
Heoi, ko te kai i runga i te kai pūmua kaore e taea te karanga he rereke te rereke. Ko te meka ehara i te mea he maha nga kai e tiketike ana i te pūmua.
Anei nga mea e taea ai e koe te kai i runga i te kai pūmua:
- Hī ika - Ka taea e koe te whiriwhiri i nga momo moana me te awa e rua. Heoi, me whakarite e koe te ngako rawa o te ika.
- Mīti - He pai ake te tuku manakohanga ki nga momo momona iti. Hei tauira, ki te hoko koe i te heihei, he pai te whakaaro ki te kai i tona uma. Ko te kiri me nga huha me waiho ki etahi atu mema o te whanau.
- Nga hua miraka iti-ngako. Ko te tiihi whare iti-ngako he puna tino pai o te konupūmā me te pūmua. Heoi, me aro turuki koe i te hanganga o nga hua e hokona ana e koe. Ko te tuhi "0% momona" kaore e kii ka taea te kai i tenei hua i runga i te kai pūmua. Hei tauira, ko nga miraka iti-ngako he maha nga wa kei roto i nga warowaihā. I a koe e mohio ana, kaore tenei whiringa e pai ki a maatau.
- Hua manu. Ko etahi kai o te pūmua ka taea te kohi o nga hua hua manu.
He aha atu ka taea e koe te kai i runga i te kai pūmua?
Whakaaetia, te ngau i te uma o te heihei i te wa e pa ana ki te paroro i nga hua manu. Me rereke te kai me nga rihi taha. E taunaki ana kia whiriwhiri i nga huamata huawhenua. Tika, me tote atu ki te iti, ka aukati hoki i nga kakahu i tua atu i te wai rēmana. A kaua he pata, he iti ake te mayonnaise.
Engari me whiriwhiri e koe nga huawhenua hauora. Ko nga huawhenua e whai ake nei he pai ki te ariā o te kai pūmua:
- Kope;
- Tomato;
- kukama;
- Lettuce;
- herewi.
Ko nga hua paraoa, he reka, me nga kai nui i roto i nga warowaihā me tino aukati i te kai. Ma te ara, kei roto ano hoki nga hua o muri. Ahakoa ko te kai kotahi te aporo matomato i te ra ka tino manakohia.